2時間に1回は強制休憩
「まだ元気だから」と3時間も4時間も走り続けると、集中力が急激に低下し、事故のリスクが高まります。
トイレに行きたくなくても、2時間ごとにSA/PAに入り、エンジンを止めて外の空気を吸ってください。
血栓を防ぐ
ずっと同じ姿勢で座っていると、足の血流が滞り、血栓ができる「エコノミークラス症候群」のリスクがあります。
車外に出たら、アキレス腱を伸ばしたり、屈伸をしたりして、足のポンプ機能を復活させましょう。
目の疲れにはホットアイマスク
仮眠をとるなら15分以内。その際、使い捨てのホットアイマスクを使うと、目の奥の筋肉がほぐれて回復力が倍増します。
まとめ
「早く着くこと」よりも「無事に着くこと」が目的です。休憩も旅行の一部として楽しみましょう。