自分の存在を知らせるため
「トンネルの中の照明が明るいから、ライトつけなくても見えるよ」というのは間違いです。
ライトをつける主な目的は、他車に自分の存在を気づいてもらうことです。無灯火の車は、バックミラーで非常に見えにくく、車線変更してきたトラックに潰されるリスクがあります。
スモールじゃ意味がない
スモールランプ（車幅灯）だけで走る人がいますが、あれは本来「駐停車用」です。走行中は必ずヘッドライト（ロービーム）を点灯させてください。
トンネル内無灯火は、道路交通法違反（点数1点・反則金6,000円）です。
オートライトに任せる
2020年以降の新車にはオートライトが義務化されているので安心ですが、それ以前の車に乗っている人は、「暗くなったらすぐオン」の手動操作を徹底するか、後付けのオートライトキットを検討しましょう。
まとめ
トンネル手前で「ライト点灯」の看板が見えたら条件反射でスイッチに手を伸ばす。それが習慣です。