運転はスポーツだ
渋滞の中、数時間も運転し続けるのは、肉体的にも精神的にもハードなスポーツをするのと同じくらい消耗します。
特に腰、肩、そして目は悲鳴を上げています。
血栓を防ぐ
長時間同じ姿勢で座り続けると、足の血流が悪くなり「エコノミークラス症候群」のリスクが高まります。
SAでの休憩中は、必ず車を降りて歩き回り、足首を回したり、ふくらはぎを伸ばしたりして血流を促しましょう。
帰宅後のケア
帰宅後は、シャワーで済ませず、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって筋肉の緊張をほぐしましょう。
目の疲れには、ホットアイマスクが効果的です。翌日の仕事に疲れを残さないよう、しっかり睡眠をとってください。
まとめ
お父さん、本当にお疲れ様でした。まずはゆっくり休んでください。