BMW 3シリーズ（E90/E91/E92/E93系）のエンジンオイルは、その心臓部であるエンジンの性能、長寿命化、そして維持費に直接影響を与える最も重要な消耗品です。特にE90系に搭載されているエンジンは、NA（自然吸気）のN46/N52型、ターボのN54/N55型など、それぞれが異なる熱負荷とオイルへの要求性能を持っています。

不適切なオイルを使用すると、N54型のタービン故障やN52型のタペット音といった高額故障リスクが増大します。本記事は、2026年版として、E90系のターボ（N54/N55）とNA（N46/N52）の各エンジンに最適なエンジンオイルの専門的な選び方、人気銘柄の比較、そして交換費用相場を徹底解説します。維持費カットと長寿命化を両立するための専門ガイドを提供します。

🚨 最重要：BMW純正認証規格と粘度（SAE）

E90系のエンジンオイル選びで最も重要なのは、BMWが定める純正認証規格を満たしているかです。

  • 必須規格: 基本的に、ガソリン車は**「BMW Longlife-01 (LL-01)」または「BMW Longlife-04 (LL-04)」の認証を持つオイルを使用する必要があります。ターボ車や長寿命化を目指す場合は、LL-01が推奨されることが多いです。
  • 粘度（SAE）: 日本の気候とE90系の経年を考えると、一般的に5W-40が最も汎用性が高く推奨されます。特に10万km超えの車両やターボ車は、高温時の油膜保持力に優れる40番が高額故障対策となります。
  • 交換頻度: BMWの純正指定は「長期間」ですが、日本の高温多湿な環境と長寿命化を目指すなら、5,000km～8,000kmごとの早期交換が、最も費用対効果の高い維持費カット**の対策です。

「N52エンジンのタペット音が気になり、粘度を5W-40のLL-01認証オイルに交換したら、音が大幅に改善しました。専門業者に相談して正解でした。」

🚗 【NAエンジン（N46/N52）向け】おすすめ銘柄3選

自然吸気エンジンは、オイルの清浄性とタペットノイズ抑制、長寿命化が重視されます。

🥇 1位：Mobil 1 FS X2 5W-40

特徴: LL-01認証を取得した高性能100%化学合成油。高温耐性と清浄性に優れ、N52のタペット音抑制にも高い評価があります。

費用相場（目安）: 約1,800円～2,500円/L

🥈 2位：Castrol EDGE 5W-40

特徴: BMWの純正オイル供給メーカーの一つ。バランスの取れた性能で、特にN46エンジンの維持費カットと長寿命化に貢献します。

費用相場（目安）: 約1,600円～2,200円/L

🥉 3位：FUCHS TITAN Supersyn 5W-40

特徴: ドイツの専門メーカー。輸入車に特化した高品質オイルで、LL-01認証あり。マイナーながら専門工場で支持されています。

費用相場（目安）: 約2,000円～2,800円/L

🔥 【ターボエンジン（N54/N55）向け】おすすめ銘柄2選

ターボエンジンは、極度の高熱に耐え、タービンや高圧ポンプといった高額故障部品を保護する油膜保持力が最優先されます。

🥇 1位：MOTUL 300V POWER 5W-40

特徴: 競技用レベルの油膜保持力と耐熱性。N54/N55の高熱からエンジンを守り、チューニング車にも最適。費用対効果は高いが、高額な部類に入ります。

費用相場（目安）: 約3,500円～5,000円/L

🥈 2位：LIQUI MOLY Leichtlauf High Tech 5W-40

特徴: ドイツ車の専門ケミカルメーカー。LL-01認証。高い洗浄性能が特徴で、直噴ターボに多いスラッジ発生を抑え、長寿命化に貢献します。

費用相場（目安）: 約2,200円～3,000円/L

💰 エンジンオイル交換の費用相場と維持費カット

E90系のエンジンオイル交換は、オイルフィルター（エレメント）の同時交換が長寿命化のために必須です。

項目 内容 費用相場（専門店/工賃込）
オイルのみ交換（推奨頻度: 5,000km前後） オイル代（6.5L程度）＋基本工賃。 1万円～2.5万円（銘柄による）
オイル＋フィルター交換（推奨頻度: 10,000km前後） オイル代＋フィルター代＋工賃。 1.3万円～3万円
  • オイルフィルター: E90系のオイルフィルターはカートリッジ式で、格安で交換可能です（部品代2,000円～4,000円程度）。スラッジや金属摩耗粉による高額故障を防ぐため、2回に1回は必ず交換しましょう。
  • 維持費カットの秘訣: オイルは量り売りの専門工場で、格安な工賃で早期交換することが、E90系の長寿命化と費用対効果を最大化する対策です。

✅ まとめ：エンジンオイル選びの最終結論

BMW E90系のエンジンオイルは、BMW LL-01認証と5W-40粘度を基本に、エンジンの種類と用途に合わせて選びましょう。

  • NA車は清浄性とタペット音対策でMobil 1やCastrol EDGEを。ターボ車は耐熱性でMOTULやLIQUI MOLYを。
  • 交換頻度を短くし、オイルフィルターを定期的に交換することが、高額故障を防ぎ、長寿命化を実現する最高の費用対効果の高い対策です。

この2026年版の専門情報を活用し、あなたのE90系のエンジンに最適なオイルを選び、快適な長寿命化を実現してください。